QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
Et ce qu'elle peut vous apporter.
Bien plus qu’une simple technique de relaxation, la Sophrologie est une méthode qui permet de mieux se connaître et de développer ainsi toutes ses capacités. Elle est composée d’un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices simples qui travaillent la respiration, la décontraction musculaire, la concentration et la visualisation.
La pratique de la Sophrologie permet de (re)prendre contact avec son corps et ses ressentis, de réguler la fatigue, de stimuler positivement ses capacités, de s’ancrer dans le moment présent pour mieux appréhender l'avenir et ainsi activer tout son potentiel. L'entrainement est essentiel et permet au processus d'opérer. Séance après séance, vos cellules se régénèrent, votre système nerveux de renforce et de nouvelles connexions neuronales s'ancrent.
Vous retrouverez donc un équilibre entre le corps, les émotions, les pensées et les comportements et aurez acquis les techniques pour enfin mieux vous adapter aux nouvelles conditions de vie de la société. Elle ne changera pas votre histoire. C'est votre rapport à vous-même, à votre propre histoire et au monde qui se modifiera pour vous aider à maintenir cet équilibre psycho-corporel.
Elle est accessible à tous, enfants, adolescents, adultes, seniors, et s’adapte aux besoins de chacun et peut se pratiquer partout (au cabinet du sophrologue, chez soi, au travail, dans la nature, dans les transports...)
Son approche humaniste replace la personne au centre de son expérience (ACP), dans le respect de ses capacités physiques et de son ressenti du moment.
CE QU'ELLE PEUT VOUS APPORTER ?
Améliorer :
La confiance en soi et l'estime de soi
La qualité de son sommeil
La conscience Corporelle et sensorielle
La mémoire, la concentration, la créativité.
Découvrir, Conquérir, Optimiser :
Ses Ressources, ses valeurs
Sa perception et ses positionnements
Diminuer:
Son stress, ses angoisses, son anxiété
Sa fatigue
Ses tensions émotionnelles et musculaires
Ses sensations de douleurs
Apprendre et s'approprier :
Les techniques de relaxation, la détente, le lâcher-prise
A utiliser sa respiration.
A vivre et négocier avec ses émotions.
A préparer la réussite (examens, prise de parole en public, préparer la naissance…)
A faire face à des situations difficiles (pathologie, gestion de la douleur,…)
A s’adapter au changement (rupture, deuil, nouvelles conditions de vie,…)
NB : Le Sophrologue n'est pas un médecin. La pratique de la Sophrologie ne vous dispense pas de consulter un professionnel de santé et n'induit pas de suspendre vos prescriptions médicales.
Les champs d'application de la sophrologie ne sont pas des champs médicaux. Ils sont thérapeutiques, préventifs et clairement établis.
Le nom de votre médecin peut vous être demandé et une autorisation par votre médecin est obligatoire en cas de prescription médicale pour certaines pathologies.
Pour plus d'informations : Rendez-vous sur le site de la Société Française de Sophrologie en cliquant sur le lien ci-dessous :
<a href="http://www.sophrologie-francaise.com/">www.sophrologie-francaise.com</a>