Déroulement des séances de Sophrologie

La Sophrologie reste une méthode thérapeutique à court terme, c'est à dire que notre aspiration est de vous redonner de l'autonomie. La répétition des exercices vous permettra d’installer de façon durable un mieux-être et une nouvelle façon d’envisager votre présent, et de fait, votre avenir.

POUR RÉSUMER : 

Les séances individuelles permettent de répondre à une demande précise, à une problématique, à un projet personnel.

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Les exercices et techniques proposés sont adaptés à vos besoins et se déroulent en position assise et/ou debout, plus rarement en position allongée (futures mamans, personnes âgées, difficultés physiques spécifiques…)

Répétez les exercices !  Encore, encore, (durée moyenne : ½ heure par semaine). L'entrainement personnel vous permettra de renforcer votre expérience pour une efficacité dans les situations quotidiennes.

L’INCONTOURNABLE :

L’Alliance : nous nous basons sur une relation de confiance mutuelle et d’échange  afin d’avancer,  à votre rythme, vers l’objectif souhaité.

EN PRATIQUE :

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1ère Séance : Nous faisons le point sur votre besoin, votre demande, vos attentes et nous définissons l’objectif visé. Une fois vos "difficultés exposées", avec votre confirmation et accord, nous mettons en place un protocole de séances et de suivi.

Ensuite (en moyenne, 10 à 15 séances) : Toutes les séances se déroulent en 3 temps : 

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- Un temps de partage (dialogue présophronique):

Ce moment vous offre un temps de parole et d’écoute et me permet d’apprécier votre processus de transformation et d’adapter l’exercice du jour à vos besoins.

C’est également le moment de revoir ou de redéfinir vos objectifs.

- La séance de Sophrologie (environ 30 minutes)

- Le dialogue post sophronique : 

C’est un moment important où l’on peut exprimer ce que l’on a vécu pendant la séance, et où, lors de la verbalisation, le recueil avec soi-même prime. C’est le moment où vous pouvez continuer le processus et où je peux apprécier le "travail" de transformation en cours et le Protocole. C'est également le moment où on peut convenir d’un programme d'entraînement personnel entre deux séances.

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Où ?

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En visio ou à votre domicile (secteur Le Crotoy, Rue, Saint-Valery sur Somme)

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​TARIFS : 

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Chaque séance dure une heure environ.

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Séance Adulte : 75€ la première séance, puis 60 €/séance.

​Séance Ados / Etudiants : Voir page Les Consultations

A Domicile : me contacter

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NB : Le Sophrologue n'est pas un médecin. La pratique de la Sophrologie ne vous dispense pas de consulter un professionnel de santé et n'induit pas de suspendre vos prescriptions médicales.

Les champs d'application de la sophrologie ne sont pas des champs médicaux. Ils sont thérapeutiques, préventifs et clairement établis.

Le nom de votre médecin peut vous être demandé et une autorisation par votre médecin est obligatoire en cas de prescription médicale pour certaines pathologies.

Bon à savoir :  Les mutuelles prenant en charge les séances de Sophrologie sont de plus en plus nombreuses.

N’hésitez pas à contacter la vôtre…Je vous fournis une facture sur demande.

Après un temps de parole pour exprimer le sentiment du moment en quelques mots, nous portons toute notre attention sur notre corps.

Nous expérimentons la relaxation dynamique pour stimuler les sensations corporelles.

Nous laissons émerger notre énergie vitale, accueillons nos émotions, nos sentiments. Nous découvrons nos richesses intérieures et valorisons nos choix, nos projets de vie.

Nous échangeons nos impressions dans le respect de chacun.

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COURS COLLECTIFS PROPOSES :

En visio : me contacter pour plus d'informations (planning, tarifs et CGV)

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Les cours sont dispensés pendant les périodes scolaires.

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Le Stress, Le Sommeil, Les Emotions, La confiance en soi...

Une occasion d'approfondir des champs spécifiques comme le Sommeil, Le Stress, Les Émotions, La confiance en soi...

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Me contacter.

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La fréquence des séances et/ou le temps que nous y consacrerons dépendront des thématiques.

Elles seront composées d'apports théoriques, nécessaires à la compréhension de notre vécu biologique et bien sûr par des moments de pratique d'exercices concrets pour vous permettre de les réutiliser en toute autonomie.